拒绝“腹婆”绰号 瘦腰瑜伽来帮忙
发布时间：2012-04-27 15:48:14
此“腹婆”非彼富婆也，很多人由于肚子上的赘肉非凡，因此得了“腹婆”的绰号!怎么减肚子，拒绝“腹婆”绰号，那就跟我练瘦腰瑜伽吧!久而久之，不会让你在为怎么减肚子而发愁!
怎么减肚子1：这个减肥动作能够伸展到我们的腰腹部位，减掉腰腹的赘肉，打造纤细小蛮腰。
A。双脚分开两肩宽在地面上，双手抓住哑铃向上伸直在在头顶，眼睛直视前方，保持腰背挺直。
B。吸气，向左前方弯曲你的腰部，双腿膝盖保持伸直，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右。
怎么减肚子2：这个减肥动作能够锻炼我们的四肢，以及帮助我们减掉腰部的多余脂肪。
A。双脚分开与肩同宽站在地面上，右手扶住你的髋部，左手抓着你的哑铃，吸气将你的左手向上向右边伸展，带动着你的身体向右边弯曲。
B。吸气，同时弯曲你的左手和左脚，手肘和膝盖同在一起，保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。
怎么减肚子，上面的瘦腰瑜伽动作简单易学，很是适合瑜伽初学者!
