达人刮痧减肥妙招狂瘦58斤

一直以为刮痧减肥就是减肥瘦身的辅助减肥方法，起不了主要作用。没想到竟有减肥达人利用刮痧减肥瘦下58斤这么厉害。啧啧，没说的，见贤思齐，快快请教达人刮痧减肥的瘦身妙招吧。

材料：刮痧板一个或铁汤匙一只，婴儿油一罐或身体乳液一瓶(我们必须还要肥胖的身体一个)

本人习惯用汤匙听起来困难，但其实当我第一次用过刮痧板刮的时候，整个肉超级痛，比用汤匙刮还痛!大家可以依个人喜好选择。

我想不用我多解释，脚踝就是凸出来的那一颗骨头。仔细摸摸从脚踝到膝盖侧面其实是有一条筋的，开始从脚踝上方，一切开始由下往上刮。

减肥初期的我都是一次刮五百下，中期的我每天至少刮一百下，后期的我已经变成想到才刮。

刚开始刮也许会感到酸酸的感觉，但其实没问题，请继续刮，但不至于刮到瘀青。

其实大小腿的道理都一样，一切也是都由下往上刮，刮的次数依个人喜好来订。

爱美的女生最烦恼的应该就是大腿内侧咯，请从膝盖上面的侧面开始刮。基本上小腿内侧我是从来不刮的。

会有人问说为什么不刮小腿肉呢?但如果你不希望你的小腿变形的话请不要去尝试。我们只强调刮脚踝上面那条筋。

让人羡慕也想拥有的S曲线，请这样刮：从腰部地方由下往上刮，次数也是一样依个人喜好。

注意!在你刮每一个部位时不要刮到骨头的地方。

爱美的女性最想甩掉的就是讨厌的肥胖小腹。当你在刮时请记得缩小腹，再搭配刮痧效果会比较好唷!不过当你懒惰不想缩小腹，其实也是可以的。不要说我没提醒啊，世界上只有丑女人没有懒惰的女人。

基本上从手肘上面开始由下往上刮，次数依个人喜好而定。

讨人厌的蝴蝶袖一直飘来飘去的啦，这个位置也都是由下往上刮，刮完后别忘了要记得按摩唷!

小小秘诀：刮完后可以把手摊开来呈现平行状态，然后同时向内转一百圈过后再向外转一百圈，你会感觉到手酸，那就代表有效啰!但别转得太大力我们要的是小圈圈不是打圈圈，圈圈转得越小越好。

本人每次刮完痧的时候都会按摩刚刚刮的地方，有时候刮完小腿之后也会躺在床上靠着墙壁抬腿呈现90度，但其实真的没有很90度的姿势啦，只要小腿有感觉到一点酸酸的就OK啰!

例如：大腿刮完后我也换快速拍打肥胖的肉肉唷，你会变得更红和热热的感觉。

达人刮痧减肥不仅做得好，连刮痧瘦身讲解都讲得这样精道，真让小编佩服的五体投地。想要刮痧减肥的朋友，有这“活字典”怎好不用呢。