火影忍者弃影分身 色诱术改瘦身术

《火影忍者》里的鸣人在对抗强敌时使出影分身术轻易间就被对手击破。其无奈间使出“色诱之术”，不想由于近来不注意锻炼身材太胖而变身失败，虽然后来鸣人被忍者村同伴救出，但这事却给他留下莫大阴影。他下定决心要练习减肥瘦身术，把身材重新矫正过来。好罢，下面这些就是鸣人再练瘦身术时所经历并最终跨过的减肥误区——

NG方法1：运动越多，减肥越快

事实：运动确切能进步身体的基本代谢率，消耗热量，因而有助减肥瘦身。但运动也要因人而异。有关研讨发现，想要胜利减肥得适度运动，若运动过了头，反而克制肥胖基因，轻易让你食欲大开。

NG方法2：少吃一顿能减肥

事实：什么也不吃，等到饿得受不了，又开端猛吃猛喝，这样体重根本不会减少，反倒意气消沉，自强不息，任由胖下去，再次宣布减肥失败。天天摄入的卡路里起码要到达1500卡路里，这样就不会受饿。

NG方法3：一旦结束锤炼，你的肌肉就会变成脂肪

事实：肌肉是不会变成脂肪的，脂肪也不可能改变成肌肉。如果你减少活动量，并且吃等同数目或更多的食品，那么你费尽含辛茹苦减掉的脂肪会从新回到你的身上。然而，这并不是由于你的肌肉变成了脂肪。肌肉会萎缩或不再发达，但毫不会变成脂肪。

NG方法4：减肥就要与脂肪“绝缘”

事实：含有单一非联合性脂肪的玉米油和橄榄油，存在下降低密度脂蛋白的作用，是减肥健美的幻想食用油。另外，脂肪类食物耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起踊跃作用。

NG方法5：运动时出汗越多，消耗热量就越多

事实：增加出汗，只能使人加速脱水，体重仿佛变轻了，但24或36小时之内又会恢复到本来程度，这只是一个短暂的身体失水过程。而且在某种前提下，这种失水进程是极其危险的。因为出汗过多会造成中暑，甚至休克昏迷。

NG方法6：零卡路里饮食就一定可以减肥

事实：完整不摄取热量，就不会变胖?那真是大错特错，就算你睡上一终日，你的身体还是须要热量来保持生理性能，确保身体各部器官能畸形运作。

NG办法7：身材发胖与年纪有关

事实：新陈代谢与你身上的肌肉有关，而不是你的春秋。良多人将发胖归纳为代谢率的减缓，但实在发胖的重要起因是你缺少运动，耗费的热量比摄入的热量少才会造成肥胖。

NG方式8：一天称一次体重

事实:看到秤上显示自己的体重减轻，无疑是令人高兴的。但是，每天称体重其实是不正确的。一日之中称重误差极大，根本不能精确反映出脂肪的变化。

看来鸣人减肥瘦身走过的弯路还真不少啊，不过还是被他凭借着变态的查克拉力量给摆平了。瘦身减肥，让我们也不要认输，积聚起自己的“查克拉”一起努力吧。