怎样可以快速减肥—水果瘦身大盘点

发布时间:2012-03-19 17:12:28

减肥瘦身的方法有很多种,怎样可以快速减肥呢。水果水果减肥瘦身是个不错的方法!水果含有的热量很少,是减肥瘦身中的减肥好帮手!但是什么水果减肥瘦身的效果最快呢?有哪些水果能帮助你吃掉身上的脂肪呢?

怎样可以快速减肥—水果瘦身大盘点

(1)奇异果(猕猴桃)

奇异果维生素C含量很多,又能促进人体对维生素C的吸收,位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾,同凤梨一样,奇异果也有大量的蛋白分解酵素,有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用效果最佳。

(2)梅子

梅子是一种含丰富有机酸和无机酸的碱性食物,尤其是含有多量柠檬酸,对热能的代谢有十分良好的作用。

(3)苹果

苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮;含有较多的钾,较少的钠;含有非常丰富的抗氧化物,可以促进血液内白细胞的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,具有很好的减肥效果。

(4)枇杷

枇杷富含粗纤维、矿物元素、蛋白质、碳水化合物,并且含有维生素B1和维生素C,是很有效的减肥果品。

吃掉脂肪的水果减肥食品

(5)葡萄柚

葡萄柚属于“低胰岛素”的食物,能减少血糖吸收,进而减少脂肪的形成;又是低热量的水果,是传统的减肥果品。

(6)柠檬

一种富含维生素C的营养水果。柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质,经过合理的调配,既可作为美容食品,又是十分有效的减肥物质。

(7)菠萝

含有强力的蛋白分解酵素,可以帮助肉类的蛋白质被人体消化,有很好的消脂瘦身作用,但要在饭后吃才不会伤胃。

(8)香蕉

吃香蕉很有饱腹感,只要吃上一根就可以裹腹,而且热量颇低,又含有丰富食物纤维、维生素A、钾质等,有软便功能,是一种很好的减肥水果。

针对于怎样可以快速减肥,上面的这些减肥水果,效果都很不错,你可以根据自己的爱好,选择自己喜欢的!