手臂减肥 瑜伽来帮你
发布时间：2012-03-08 10:41:47
眼见夏天即将来临，但是自己还在为粗壮的手臂而发愁，想要夏天穿漂亮的衣服，手臂减肥迫在眉睫，但去苦于没有好的手臂减肥方法，该怎么办?别担心，让瑜伽动作来帮你吧!
手臂减肥瑜伽来帮你
手臂减肥效果：纤细手臂线条，收紧背部肌肉，柔软灵活肩关节，预防肩周炎。
(1)双腿跪立坐好，调整呼吸。
(2)吸气，右手从头部后抓住左肘。
(3)吸气，左臂下压，保持几秒钟。
(4)还原成双手抱肘。
(5)换另一侧重做。
(6)另一侧做完后，还原成双手互相抱肘，吸气，双臂用力向外伸展，双手依然抱肘。保持10分钟，自然地呼吸。
(7)呼气，双臂垂下，放松。
手臂减肥，上述为你介绍的动作需要你每天坚持进行，相信一段时间后，你就会受到惊喜!
