三大减肥蔬菜 瘦地健康瘦得久

发布时间:2012-01-13 15:19:19

爱美是每个女性朋友的天性,怎么减肥瘦身最有效果,怎么减肥瘦身最安全一直是每个女性朋友最关心的话题!合理的搭配饮食是很不错的减肥方法,饮食中什么食物含有的热量是最少的呢?那就是水果和蔬菜了!那么减肥蔬菜和水果中谁的减肥效果最好呢?

黄瓜:

清脆可口,具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的功效。

茄子:

含有多种维生素,特别是紫茄中含有较多的维生素P,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高脂血。

冬瓜:

冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质,营养丰富,既可以用来煮汤、做冬瓜蛊,也可以腌制成糖瓜冬等,且更可以入药治病。中医认为冬瓜味甘,性微寒,无毒,有利尿消肿、清热、止渴、解毒、减肥等作用。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病糖尿病均有良好的疗效,治疗水肿腹胀,效果尤为显着。

把这三样蔬菜加入到你的饮食减肥计划中去,会帮助你消灭身上的赘肉!减肥中要控制住身体中摄入的热量就是要计划一些低热量减肥食物!这样的减肥才会瘦的久瘦的健康!