男士减肥最佳运动——返序运动

发布时间:2012-01-12 15:08:37

优秀的男人在面对事业时善于逆向思维,那么,你在减肥瘦身时是否也使用过“逆向思维”呢。男士减肥一般喜欢选择选择运动减肥方法,“逆向思维”式的运动减肥,你试过吗。看逆向运动减肥——返序运动~

倒立——倒立对人体来说是一种逆反姿态。人的正常态势是头向上的,在地球引力的作用下,腰脊柱、关节受一定压力,血液循环和呼吸系统也同头朝上的姿态相适应。倒立时地球引力不变,但人体各关节、各器官所随的压力发生了变化,特别是关节间压力的减弱和消除,以及某些部位肌肉的松弛,对防止腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的疗效。而且,倒立时通过肌肉骨骼系统之间的反射作用,对内脏和神经系统也会产生积极的影响,可以改善系统和内分泌系统调节机能,消除胸腔和腹腔器官司充血,改善大脑血液循环,镇静神经,从而使视觉、听觉、记忆、睡眠得到改善。难怪有的运动学称:“倒立五分钟,胜过睡眠两小时。”

爬行——人类处在直立状态时,体内血液受到地心引力的影响,血液的重力和心脏的支力在上垂直线上,心脏要推动血液循环,就要克服血液的重力影响,而且人在直立运动时,下肢属主要活动器官,血液会更多地分配到下肢,而心脏和心脏以上的器官血液供应减少,因而容易引起各种机能性疾病。而人在爬行时,可以保持人体各部位随地心引力的一致和血液循环分配的均衡,从而达到健康长寿的目的。

倒行——人们总是习惯于向前行走,但它使肌肉活动分为经常活动和不经常活动两部分,影响了人体的微妙平衡,而倒行则可弥补前行的不足,给不常活动的肌肉以刺激,致使血液循环和机体的平衡。倒行为一不自然活动方式,可使人的意识集中,训练神经的安定和自律性,对用医疗技术难以治疗的疾病以有主对患冠心病、高血压、胃病的人来说,试用倒行的方法,将会获得良效。

赤足走路——赤路行走也就认为是一种返序运动。生物全息医学研究发现,人体某些局部排列着全身各器官的反射区,足底就是非曲直这样一个局部,人体的心、肝、肺、肾数十个脏器都在足底有特定的反射区,刺激这些反射区就能通过经络传导,直辖市脏腑功能,促进气血流畅,达到防病保健作用。

返序运动不受时间和场地的限制,简便易行,对于想减肥瘦身的男士来说值得大力提倡和推广。