3款果蔬汁 去脂排毒助瘦身

发布时间:2011-12-05 10:28:21

每种果蔬汁都有自己不同的营养价值,多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡,又可避免因品种单一造成味道欠佳。只要搭配恰当,不仅可以帮助身体排毒,还能帮助减肥瘦身;今天为大家推荐3款果蔬汁,在减肥的同时帮助你排毒。

香蕉芹菜汁:

原料:芹菜、香蕉

制作方法:

1.将芹菜洗净,切成小段。

2.香蕉要连皮吃,香蕉皮的营养丰富。可以将香蕉带皮在水中泡洗干净,然后带皮切成小段。

3.将香蕉、芹菜1:1放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。

芹菜功效:

芹菜营养十分丰富,含丰富的胡萝卜素和多种维生素等,对人体健康都十分有益。芹菜叶中营养成分远远高于芹菜茎,营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶片中有10项指标超过了茎。

菠萝西瓜菠菜汁

原料:菠萝、西瓜、菠菜

制作方法:

1.菠萝去皮,去核切成小块。

2.西瓜最营养的是它的籽,所以要连籽一起打

3.将菠菜洗净,切成小段。

4.将芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。

菠菜功效:

菠菜有生血作用,故血虚者可常食菠菜。菠菜中还含较高的天然核黄素(VB2)与硫胺,菠菜含有一种十分重要的维生素--叶酸。孕妇多吃菠菜有利于胎儿大脑神经的发育,防止畸胎。

芒果、柚子汁

原料:芒果、柚子

制作方法:

1.将芒果去皮,去核,切成小块。

2.将柚子去皮,切成小块。

3.将芒果、柚子1:1放到榨汁机中,倒入适量水,搅拌约2分钟即可。

柚子功效:柚子含有生理活性物质皮甙、橙皮甙等,柚皮甙可降血液循环的粘滞度,减少血栓的形成。如果患有脑血管疾病,常吃柚子有助于预防脑中风的发生。柚子含有大量维生素C和钙元素,有助于防止肠癌和胃癌的发生。

将蔬菜水果榨成汁,即简单,又健康,根据你的喜好随心所欲搭配,愉悦你的胃,愉悦你的心,让减肥变得更快乐。