如何提高体温的减肥方法

你知道吗，体温过低也是导致肥胖体质，无法彻底减肥成功的原因之一哦!特别是秋冬季节，手脚冰冷等寒症问题越发严重，你的心尘代谢就会很慢的哦!不知不觉就会肥胖起来的哦!如何提高体温的健康减肥方法，让你切实了解体温的减肥原理与常识!

几度算是体温过低呢?

以医学界的定义为标准，平均体温低于36度以下就是低温过低，但其实体温处于35度左右的人很多。体温过高会令体内的酵素无法正常作用，而体温过低则是大大降低了新陈代谢的效率。特别是肥胖人群中，不少女性都有寒症的问题，这往往就是令你无法摆脱肥胖身材的原因之一哦!要维持身体的健康，有效新陈代谢，平均体温需达到37度或以上。

体温过低的原因

○一般都是淋浴，很少泡澡

○过度节制饮食

○运动不足

○生活不规律

○即使冷也坚持穿薄衣服

○经常吃冷冻食品或甜食

○长期吸烟

体温过低的症状

○长期处于空调房中

○容易感冒或病毒性感染疾病

○容易疲劳

○很容易有压力

○手脚长期冰冷

○月经不调、生理疼痛

○经常性消化不良

体温过低对减肥的影响

很多人都认为胖的人体温都很高，很怕热，但其实相反哦，体温过低的人更容易肥胖。因为体温过低，就意味着新陈代谢机能低下。新陈代谢也是一种化学反应，试想一下，化学反应基本都是在高温下才更活跃，反应更明显的哦!也就是说，如果体内温度太低，新陈代谢也就更缓慢更难顺利进行了!

若体温过低，我们的身体为了维持正常的体温，会将原本用作代谢而消耗的能量占据，变成必要的能量储存在体内，本来是用来推动代谢的能量被强行减少了，新陈代谢就无法有效地进行下去。另一方面，燃脂消脂是减肥瘦身的目标之一，同样也是一种代谢化学反应，所以我们也经常说，体温越低越难燃烧脂肪。

综上所述，体温越低，热量越难被消耗，脂肪燃烧得越慢，对于减肥的你来说，绝对是加剧肥胖体质的关键之一呢!

体温的改善减肥方法

■首先要调整好自己的作息与饮食，改掉所有晚睡晚起，饮食不规律的坏习惯。

■沐浴时应多泡澡，尽量是全身浸泡在温水中，令全身的血液循环受到刺激。

■多做运动，不但能通过出一身汗来舒缓压力，排出毒素与疲劳因子，还能刺激体内机能，改善低体温。

■节食永远都不是一个健康的减肥方式，保持营养的饮食，控制好多余卡路里的摄入量，才是令身体更健康地与肥胖对抗的好方法!

■即使没有时间，也要在家里做做简单的减肥操和伸展动作，也能刺激血液循环。

■少喝冷饮少吃甜食，因为糖分会冷却身体，多吃温热的食物才能有效推动新陈代谢。

■久坐在空调房中的OL们，要多穿件外套保温，足部容易冰冷的不要穿靴子，过硬的物料令双脚的血液循环更加不流通。

■衣物的物料也要挑选好，最好是软软的保暖物料，如果面料太硬，会降低体温哦!

所以啊要保证自己有一个温暖的身体，那么减肥瘦身就会很容易的哦!寒冷的冬季就要来临了，减肥瘦身的美眉们赶紧做好保暖工作吧!