预防骨质疏松减肥操

减肥是每一个女性都很重视的身体部位，但是尝试过多种减肥方式的你是不是也有对减肥失去信心过，下面就为大家介绍一款减肥操，不但能轻轻松松的帮助人们减肥瘦身，还能很有效的帮助大家预防骨质疏松。

拥有玲珑的曲线和姣好的身材成了无数现代女性的梦寐以求的事情，于是疯狂的“减肥族”开始尝试各种方法，希望能够成功瘦身，与大象腿、游泳圈说BYE-BYE。最近有权威机构研究表明，过度减肥和不科学的减肥方法都可能引起骨质疏松症，“谋杀”我们的身体健康，如何既能达到减肥的目的又能与健康同行，与骨质疏松说BYE-BYE?

紧致的腹肌和苗条的腿部曲线可以通过去健身房进行有效锻炼轻松获得，当MM们开始为明显的瘦身效果欢欣鼓舞时，却常常会忽略骨骼的强化训练。研究表明，30岁左右开始，我们峰值骨量开始逐渐减少，随着骨组织内钙、磷、骨胶原、蛋白质等营养成分的流逝，骨质疏松和骨折的风险开始加大。作为女性而言，尤其是绝经期的妇女，体内雌性激素的减少会加速峰值骨量的流失，威胁健康的“高压线”开始让女性朋友们担心不已。但值得庆幸的是，生活中的一些姿势和运动可以强化和锻炼我们的骨骼，让我们远离骨质疏松的困扰。

想减肥瘦身就赶快采取行动，轻松简单的减肥操效果真的不错，还能增强人体的健康和抵抗力。