减肥茶喝多了会导致贫血

好多MM急切的想让自己通过喝减肥茶而达到减肥瘦身的目的，但是大多数的人都忽视了减肥茶的危害，减肥本来就是一个漫长的过程，不能急于心切，下面就给大家讲讲减肥茶的危害。

医生指出，过量喝茶特别是浓茶会让人体内的铁流失。

这是因为茶叶中含有大量鞣酸，大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质，阻碍对铁的吸收。

因此嗜茶者要限制饮茶量，淡品茶水，贫血病人尤其不要饮浓茶。

铁在食物中的存在形式有两种，一种为存在于动物性食品中的血红素铁，吸收率为20%-25%;另一种为存在于植物性食品中的非血红素铁，吸收率不到10%。因此，人体要吸收铁元素，还是以动物性食品为主。

健康饮茶tips：

泡上一壶清甜微香的水果茶，当阳光从玻璃窗外斜斜地射进来，心情也会随之靓丽起来。在茶中加入各种新鲜水果材质，不但可以品尝到清爽多变的天然风味，而且还可兼收美颜养生之功效。

不妨根据自身的体质来选择不同的果茶配方，动手试一下简单方便又充满乐趣的果茶调制，在补充营养的同时也是一种生活享受。

制作：

将大麦放入冷水中煮10分钟，加入冰糖煮溶，滤出茶汁;将红茶包浸入麦汁中煮两三分钟，将柠檬切开、挤汁，倒入红茶麦汁中搅匀即可。

功效：

通肠利便，并可改善皮肤粗糙。

所以说减肥不能心急，减肥本身就是一个漫长的过程，减肥的目的是瘦下来但是同时也要拥有好身体，要正确的喝减肥茶减肥瘦身，这样才能才能达到我们想要的效果。