教你怎样快速瘦手臂

瘦手臂运动，能够让女性朋友们，摆脱手臂粗壮。身材胖，最显眼的位置，就是手臂了。想要减肥瘦身，哪个部位的赘肉首先要减下来?答案是，手臂。快来做做瘦手臂运动和按摩减肥吧!赶紧在下个夏天来临之前把手臂赘肉给减下来!

1、上臂分内侧和外侧，通常来说上臂分内侧和外侧，内侧相对来说组织比较松驰，如果这个松弛很严重，风吹来像旗帜一样晃荡，那就是我们所说的“蝴蝶袖”了，这个是挺不好看的。所以我们瘦手臂一是治粗，二是治松。现在，检查一下你的手臂内侧，如果它比较胀的话，通常是水分比较多，我们可以通过加强静脉循环、淋巴回流使肌肉收缩，你不妨试试按摩。

2、瘦手臂的最快方法帮助我们局部减肥，但是全身减肥，也不可缺少。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的饮料等会增加肾脏负担的东西。

教你怎样快速瘦手臂

3、自家修炼，我们常说去健身房太麻烦了，那么，如何瘦手臂呢?其实坐在家里看电视的时间可以巧妙地利用起来做瘦臂运动。比如你可以拿着遥控器或者矿泉水瓶子，或者随便什么有点重量的东西，来做运动。

4、瑜珈里有一个动作，是让你的手臂先抬起来，然后一只手要使劲向后弯，但脊椎一定要直。

看了上述的介绍，您知道瘦手臂方法是什么了吗?假如我们的“蝴蝶袖”不能很快减掉，也可以通过服装掩饰一下。比如说，胳膊粗的人不要穿纯粹露肩的，或者有肩带的衣服等等。

减肥动作：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/dz/