减肥期间喝五红汤会胖吗还是会瘦

减肥期间适量喝五红汤不会导致增胖，甚至可能对健康减重有所帮助，但需注意饮用量和时间。

五红汤是由红豆、红枣、红糖、枸杞和花生等食材煮成的饮品，因其温补特性，常用于补血、养颜。虽然这些食材营养丰富，但热量也不低，尤其是红糖和花生。减肥期间如果大量饮用或额外添加过多糖分，可能导致摄入热量超标，影响减脂效果。

饮用五红汤时可以适当减少红糖用量，甚至用其他天然甜味剂代替。把五红汤作为两餐之间的代餐或用餐后的小甜品能够满足味觉需求，也能缓解因减肥带来的饥饿感。但避免睡前饮用，以免影响肠胃或积累多余热量。

建议将五红汤作为平衡膳食的一小部分，一周饮用一到两次，并搭配充足的运动和合理饮食来辅助减肥。如果对摄入量把控不当，或存在血糖控制问题，可以优先咨询专业营养师或医生进行建议调整。