美味减肥食谱怎么做呢？

美味减肥食谱怎么做呢?最好的减肥食谱一定是有主食的，不仅营养还可以饱腹的作用。所谓“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，让许多人，尤其是想要减肥的人，深受晚餐之苦。“只能看、不能吃，睡觉时饥肠辘辘”是他们的常态，其实，只要会吃，吃对了，我们是可以在保持身材的同时吃饱吃好的。美味减肥食谱怎么做呢?

美味减肥食谱怎么做呢?栗子米饭

材料：米或糯米35克

配料：栗子、料酒、盐各少许

做法：

步骤一：栗子剥去内皮，用盐水泡30分钟左右。

步骤二：将米溢、料酒、水、栗子放入电饭煲做成米饭。

原理：板栗是壳类果实中脂肪含量最低的，这款栗子炒饭可以强化肠道，促进肠胃蠕动，保持排泄系统正常运作，改善便秘、及时排出毒素。

美味减肥食谱怎么做呢?黄瓜金针菇汤

材料：金针菇80克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克

配料：香菇、香菜各少许

做法：

步骤一：大黄瓜削皮切片，鲍鱼菇、香菇切条。

步骤二：金针菇与上述诸片加适量调味料同烹煮，再加一些香菜即可。

美味减肥食谱怎么做呢?原理：黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。金针菇不仅营养丰富，也可以改善便秘。