瘦身减肥有什么好的方法 两项运动不仅能减肥还能塑体型

女性瘦身不光要在体重上有明显的突破，关键是要抓住细节的雕琢，下面专家就告诉大家一套瘦身操，帮助您在减肥瘦身的过程中还能对一些平时不太注意的细节达到瘦身减肥的作用，下面就来看看是什么方法吧。

STEP1：改善松弛腹胃部

动作一：用双手掌在小腹中央向左右两边推开按摩，注意力度要均匀，按摩2-3分钟即可。

动作二：右手紧按腰侧，左手则顺腰形线条上下推动，令水分和脂肪变软，从而随新陈代谢排走，保持曲线，左右腰位各做2分钟。

STEP2：紧致手臂内侧动作一：手臂内侧是淋巴腺的所在，按摩前先涂上纤体膏，然后举起右手向前伸直，然后用左手掌捏手臂内侧肌肉，一紧一合式向小臂方向挪动，重复5次后两手交换重复做。

动作二：举起右手向前伸直，左手紧握右手臂由上向下推约10次，然后两手交换重复做，这动作有助于把多余水分、脂肪毒素带到淋巴排走。