减肥晚上喝水好还是不好

减肥期间晚上少量喝水并不会产生不好的影响，但是应该注意饮水量不能过多，而且减肥期间一般建议清晨时空腹饮水。

减肥期间夜间少量喝一些白开水，一般不会对减肥造成不良影响，因为白开水中既没有热量，也没有脂肪，因此不会导致体内脂肪蓄积发生肥胖；但是夜间如果饮水量过多，则会对减肥产生不利影响，因为过多的饮水容易导致夜尿量增加，减肥的人反复的起床排尿会导致睡眠出现障碍，而睡眠障碍会间接影响减肥的效果。

之所以建议减肥期间清晨空腹饮水，主要是由于空腹饮水不仅可以促进肠蠕动，加快人体的新陈代谢速度，还可以促进体内的代谢产物排出，避免在体内蓄积，这样对于减肥是有利的。

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而且减肥期间应该注意，无论白天还是夜间喝水，一般都建议喝白开水，不要喝含有较多热量的饮料，例如各种碳酸饮料等。