芒果的热量高吗减肥期间可以吃吗

发布时间:2024-09-15 09:16:59

芒果的热量一般不算太高,减肥期间可以吃,但是建议适量食用,若过量食用,可能会导致脂肪囤积,从而不利于减肥。

通常每100克芒果的热量为60千卡左右,热量一般不算高,减肥期间可以吃,而芒果还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钾、钙、维生素A、维生素C及多种氨基酸等营养成分,食用后还可补充人体所需的多种营养物质,而芒果还含有粗纤维,食用后可以增加饱腹感,从而能减少其他食物的摄入,对于减肥有一定的帮助。但是虽然芒果热量不高,但是建议适当食用,不可过量食用,若量过食用会增加碳水化合物的摄入,从而导致脂肪的囤积,不利于减肥。

减肥期间建议保持营养摄入的均衡,不挑食,不偏食,同时增加适当的运动,可以消耗多余的脂肪,从而有利于减肥。

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