有宫寒的人怎么减肥

对于有宫寒的女性，在中医上可以通过艾灸、推拿等方法进行治疗。在西医方面可以采取饮食调理、运动调理、药物调理的方法帮助减肥。

一、中医方面

1.艾灸：是指用艾叶制成的艾柱或艾片产生热力刺激人体穴位或者特定部位，通过激发经气活动来调整机体紊乱的功能状态，从而达到温经散寒、扶正祛邪目的的一种疗法。当女性出现宫寒时，可以选择腹部和腰部的肾经、肝经和脾经上的穴位进行艾灸，如神阙穴即肚脐眼、关元穴即肚脐下三寸、中脘穴即肚脐往上4指的位置以及三阴交穴即足内踝尖上3寸的地方。此外还可以选择丰隆穴即小腿外侧，偏外一点的地方，然后向里推至阳陵泉穴处，反复操作即可。但需要注意的是孕妇禁用此法，并且要由专业医生进行操作。

2.推拿：是运用手法作用于体表的经络、腧穴，使局部组织放松、调节脏腑经络气血运行、疏通筋脉以达到治疗疾病的目的。如果女性存在宫寒的情况，则可以在专业的医生指导下，对小腹、大腿内侧、肩胛部等处进行按摩，以此缓解症状。

二、西医方面

1.饮食调理：建议女性平时多吃一些暖宫的食物，比如核桃、大枣、花生酱、洋葱、番茄等，同时避免进食过多生冷的食物，如冰淇淋、冰西瓜等，以免加重病情。

2.运动调理：日常生活中可适当增加运动量，如跑步、跳绳、游泳等，能够促进血液循环，有利于体内代谢废物排出，起到辅助减肥的作用。

3.药物调理：若上述措施效果不佳，还可遵医嘱服用金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等具有温补肾阳作用的药物进行治疗。

除此之外，还有许多其他方式可以帮助女性减肥，例如改善睡眠习惯、减少压力等。如果女性长期处于寒冷的状态，可能会导致宫寒进一步加重，甚至引起不孕不育等情况发生，因此需要积极预防。