减肥吃零食会胖吗

减肥吃零食有可能会导致体重增加，但不是绝对的。

减肥的关键在于控制总体热量摄入量，而零食通常富含高热量、高脂肪和高糖分。如果在减肥期间过量食用零食，会增加热量摄入，导致体重增加。大部分零食往往没有提供足够的饱腹感，容易导致进食过量。

减肥吃零食不一定导致体重增加。如果能够合理控制零食的摄入量，并在其他饮食中进行相应的调整，如减少主餐的热量摄入或增加运动量，就可以平衡热量摄入，避免体重增加。

对于减肥者来说，零食通常是高能量、低营养的食物，容易引起暴饮暴食和营养不均衡。减肥期间最好减少零食的摄入，选择低热量、高纤维、富含营养的零食，如水果、蔬菜或坚果。另外，要注意控制零食的摄入量，避免过量食用。最重要的是，减肥还是应该以均衡饮食和适量运动为主，而不仅仅依赖于零食的控制。