一个月减肥20斤食谱是什么?减肥吃什么?
发布时间:2024-02-07 13:12:44
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想减肥的朋友们有很多的,每个人的目标不一样所以每个人坚持下去的决心也就会不一样的,比如说一个月减肥20斤的食谱有哪些,我们对于减肥的认识就是不吃饭或者是少食用,其实对于一个月想瘦20斤的朋友们来说我们首先是要有比较坚定的恒心,因为减肥是一项比较慢性的现实。
白菜瘦身食谱
一、白菜炖豆腐
材料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜、葱。
做法:
1、把豆腐切成麻将大,用开水焯一下,去掉豆腥味;白菜斜切成片。
2、油少许下锅,6成热时放入姜和葱,烧炒后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟。
3、加入适量水,相继放入胡椒粉,鸡精,煮5分钟,加盐调味即可。
黄瓜鸡蛋减肥法一周饮食
早餐:鸡蛋一个+黄瓜一根
中餐:鸡蛋一个+黄瓜凉菜一份
晚餐:黄瓜一两根/黄瓜凉菜一份
建议:
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