早餐吃什么最有营养又减肥？这四款食物一定不能错过

一日之计在于晨，早餐吃好了这一天都会美美的。同理，早餐吃什么，对于是否能够减肥来说十分重要。那么早餐应该吃什么，才能达到即补充了营养，又能帮助减肥的效果呢?下面小编为大家介绍的四种食物，一定要尝试。

1、玉米面糊糊

玉面属于一种粗粮，大家都知道，粗粮对于身体健康来说十分重要。同时，粗粮对于减肥来说也是十分有效果的，比如玉米面。玉米面可以帮助补充身体所需的一些能量，其热量和脂肪较低，对于减肥来说是十分不错的。

2、水果燕麦酸奶

燕麦中的营养成分也是十分之多的，其中含有各种膳食纤维和维生素，这些维生素可以帮助加快肠胃的蠕动，帮助清楚肠道内的毒素和垃圾，从而达到一个减肥的功效。在酸奶的选择上也应该注意，要选择脂肪较低的。

3、百合薏仁粥

可能对于特别关注减肥的小伙伴来说，对于百合薏仁粥并不会感到陌生，这是因为不管是百合还是薏仁的功效都是十分之多的，它们可以带给身体健康，也可以帮助人们减肥。但是需要注意的是，百合性寒，身体本就寒性者慎用。