减肥期可以吃瓜子仁吗？减肥期间吃瓜子仁要注意什么？

减肥是女性的必修课了，真正肥胖的人也建议减肥，因为那样更利于自己的身体健康，但是还是有很多的女性为了追求所谓的骨感美，即便自己很瘦了，但还是盲目的减肥，其实这样一种行为是会危害到自己的身体健康的，只哟普正确的减肥方法，才是我们所提成的，现在去了解减肥期是不是可以吃瓜子仁。

减肥顾名思义的就有是想要建明掉自己的体重，所以在饮食上肯定是需要控制热量和脂肪的摄入，因此在食材的选择上面就需要认真的挑选。而瓜子仁，含有的热量其实是很高的，所以还是需要谨慎食用。

一百克的瓜子约含560卡的热量，如果还是奶油味的，590卡吧，比两碗米饭还多一点，恐怕吃起来，瓜子就不止只吃100克了，减肥期间要尽量避免进食高脂的坚果类食物，花生可以每天进食10粒，有助减肥那是有科学依据的，其它的还是少碰吧~

减肥期间尽量不要吃瓜子，瓜子的热量是很高的，而且有很多油脂吸收不掉会转化成脂肪的，但是你可以在早餐和午餐之间实用一些花生，有专家证明在减肥期间每天吃一把花生要比不吃的人减去2倍的肉肉