南瓜粥是否减肥？南瓜粥有减肥的功效吗？

减肥是每个女孩子都要烦恼的问题，一年四季都在找寻瘦下来的方子，但瘦下来的速度真的太慢了，于是很多人就在想南瓜是不是能减肥?这个问题今天来和大家讨论，南瓜热量很低，吃南瓜可以减肥但是效果不大，若想减肥均很饮食多加锻炼是最重要的，不要暴饮暴食不要吃太多的肥肉，南瓜减肥有效但全靠南瓜显然不靠谱。

1.南瓜含有丰富的胡萝卜素和果胶等营养物质，它是一个很好的保健蔬菜，经常、适量地吃对人体是有益的。建议南瓜含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等，做成粥类食物，早上食用，能够起到保护胃粘膜，并且具有通大便的作用，食用时可以与搭配蛋类，奶制品。

2.如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感