三大无效节食减肥法 让你越减越胖

为了快速减肥瘦身变出纤瘦苗条的身材，许多“狠心”的MM选择了节食减肥法。好吧，节食减肥固然有它的原理，但是节食减肥也有其规律，盲目的节食其结果有可能适可而返哦~

1、“我已经少吃了一餐”成为吃零食的借口

许多人会选择每日少吃一餐正餐来节食，无论是少吃午餐或晚餐，用这方法的最大敌人就是零食。用这方法的人在心理上会觉得：“我已经少吃了一餐，吃点零食填肚子也不要紧吧?”即使选择较健康的零食，意志不够坚定的话，吸入的热量也很容易高过吃正餐!

2、少吃，同时也少动

热量吸入量确然因为节了食而减低，可是，认为节了食就可以运动得再少一点甚至完全不做运动，未免过份天真。算一算热量也知道：吸入量减少、消耗量同时减少，热量总和是没变的，所以你的体形没丝毫改善也实属正常。

不要以为少吃了就可以“顺便”少动，如果只靠节食这么简单就能减肥，市面上也不会有那么多减肥药啦。

3、节食不等于捱饿，饿坏了会物极必反

她明明已经不吃午餐几年，又没生过孩子，为甚么却比以前更肥?主要问题可能是她拼命抑制午后的饥饿感觉，回到家吃晚餐时却尽情地吃吃吃，吸入的热量加起来可能等于两餐半三餐!

节食减肥误区很多，并且难以坚持，建议最好还是不要坚持，不是不坚持减肥，而是把节食减肥改成饮食减肥，才是健康减肥之道。