冬季如何减肥？冬季减肥好方法分享

冬季是非常容易长胖的季节了，由于天气比较寒冷，所以人们的食欲就变好了，再加上人们的运动是比较少的了，因此很多人都会发现自己身上的赘肉越来越多了，因此很多人都想要让自己减肥了，那么应该怎么办呢，一起看看吧。

选糙米当主食

将主食改成糙米，能得到充分饱足感，压力不会累积，连严重的便秘问题也会随之解决。

建议:将白米换成糙米之后，只要体脂肪率下降，就是脂肪有燃烧的证据

用水果代替甜食

建议:大部分的水果每天吃都不会影响减肥效果的，尤其是苹果，但是注意一次性的使用量。

先吃蔬菜

用餐时，先吃蔬菜会增加饱足感，也就不会吃进过多淀粉类食物。

建议:新鲜蔬菜就生吃吧，或者水煮6-7分熟即可。

海带有丰富纤维，解决便秘

建议:让代谢率变佳的海带类食物，有很多的减肥效果。海带类含的叶绿素让代谢机能增高，提高脂肪燃烧率，除了减肥，对手脚冰冷也有帮助。