减肥餐怎么吃？减肥餐吃多了会胖吗？

1、减肥餐是运动之前吃还是运动之后吃

根据实际情况而定。

减肥餐运动前吃饭还是运动后吃，这要根据实际运动的时间段来定，一般如果是早晨运动，那么需要先运动后吃减肥餐，这样可以预防剧烈运动导致肠胃不适，但要预防低血糖，因此运动前可以适当喝一些牛奶。

要是晚上进行运动，那么建议饭后进行运动锻炼比较好，但运动时间要在饭后一小时左右，否则可能导致消化功能不良出现胃部的不适。

2、减肥餐吃多了会胖吗

过量食用可能会。

正常来说减肥餐是通过调节饮食结构，控制摄入热量或食用可以帮助消耗热量的减肥食物，根据个人情况不同制定出来的，一般要是正常用量是不会导致发胖的，而且对减肥具有促进作用。

但要是过量食用减肥餐，又没有进行适当的运动，导致减肥餐在体内不能很好的被吸收代谢，那么则有可能会转化为脂肪储存在人体中，导致人体出现发胖的情况。