秋季减肥吃什么好？秋季减肥要多吃4大瘦身蔬菜

秋天减肥吃什么？合理饮食对减肥效果影响很大。我们来看看减肥应该多吃什么食物。

1、茄子

茄子含有一种阳光元素，具有抗氧化减肥的作用，甚至对抗癌也有一定的疗效。你可以把茄子切成丝做成冷茄子，这样吃更有利于减肥。

2、大白菜

大白菜具有很高的营养价值，纤维素和维生素含量足以让你取之不尽，还具有养颜、保护眼睛的作用。但不要吃储存太久的卷心菜，营养会流失很多。

3、芹菜

芹菜是一种富含粗纤维和钾的蔬菜，对消除水肿、治疗便秘有很强的作用。一般来说，我们不吃芹菜叶，但事实上，芹菜叶的营养含量也很高，不妨洗冷沙拉也很好。

4、黄瓜

黄瓜受到减肥者的高度赞扬，因为它的作用太强大了。我们都知道，减肥的效果也很好，更重要的是，它还含有大量的矿物质，对健康非常有益。