女性做哪些运动减肥效果好？最适合女人的六种减肥运动

运动

大大小小的滚轮冰场和滑冰场也开了很多家。你去过那里吗？夏天，你可以滑旱冰。冬天是滑冰的好时机。滑冰对锻炼协调能力很有帮助

适合人群：没有年龄限制，但建议你现在尽快学习。如果你现在不能，

运动装备:运动装(如果你是新手，不要穿裙子)，溜冰鞋

运动效果：有助于锻炼身体的协调能力。在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更强壮和有弹性

同时，滑冰是一项大运动，也会增加你的肺活量

脂肪燃烧值:420卡/小时

运动评价:冬天来了，滑水冰的季节来了，赶快行动吧！

运动方案二:自行车

这是一项我们熟悉的运动。它有效地将健身（健身食品）与我们的日常生活结合起来，也就是说，它不会占用我们额外的时间

适合人群：任何人，无论你是普通人还是运动员，无论你的年龄

运动装备：自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了