怎么选择运动减肥的方式？哪种运动最适合减肥？

严格来说，只要运动能达到一定的时间，让自己充分活动，达到出汗的目的，就能起到减肥的作用

锻炼的方式有很多种。如果你想通过锻炼来减肥，你必须选择最合适的锻炼方式实现最好的锻炼目标。让我们了解一下

选择最适合自己的运动减肥方式？

1、根据体重

首先我们要根据自己的体重来选择合适自己的运动方式

如果我们的体重基数相对较大，我们应该尽量避免一些强度较大的运动，否则可能会造成运动损伤，甚至对膝盖造成不可弥补的磨损

2、根据能力

虽然很多人有更大的体重基数，但他们有坚持锻炼的习惯

只要他们的身体更就能有效避免绝大多数运动损伤

他们以适当做一些中强度运动，减肥效果会更明显

3、根据目标

有些人有远大的运动目标，所以他们必须在短时间内消耗更多的热量

这样，他们就必须选择在有限的运动时间内消耗最多热量的运动方式，这是最合适的？