夏天运动减肥该注意什么呢？运动减肥六大注意事项
发布时间：2022-08-17 09:15:27
发布时间：2022-08-17 09:15:27
夏季是减肥的好季节，夏季运动可以出来多汗，因此，夏季运动的人必须注意身体的新陈代谢
下面小编就为大家介绍六大注意事项吧
运动后不要立即用冷水冲洗
运动后，很多人喜欢用冷水洗脸、洗头甚至淋浴
夏季运动时，皮肤毛细血管大量扩张，有利于身体散热
此时，突然的冷刺激会突然关闭体表开放的毛孔，导致内脏功能障碍、大脑体温调节异常等
不要穿汗衣
夏季运动，汗液分泌更多，衣服几乎都湿了，有些年轻人依靠强壮的身体，经常懒得换汗衣，很容易引起风湿病或关节炎
睡前5小时禁食
减肥的一大禁忌就是睡前吃饭
睡觉时，身体不需要锻炼。
如果你饿得受不了，你只能吃少量的煮青菜或水果