哪些运动减肥效果最好 空腹晨练减重效果更明显

早晨6-7点，有的人还在呼呼大睡，可有些想要瘦身的妹子已经开始起来做运动了！这样的精神实在可嘉！可是，坚持晨练的MM们，你们一般是不是都先吃早餐再运动呢？如果想瘦得更快，看完这篇文章你就得改变这种方法了。

从明天起，改变饮食顺序，试试空腹晨练，你会瘦得更快哦！晨练是一个很好的习惯，不仅能强健体魄，呼吸新鲜空气，它也是减肥瘦身的好方式。

可我们到底该先吃早餐还是先做锻炼？这个问题也困扰了科学家很多年。

后来到他们做了一个实验，发现先晨练比先吃早餐更有益于身体的燃脂，这才为我们辨出了真假。

可能有人会问，运动量明明是一样的，消耗的能量也是一样的，为什么空腹晨练比吃过早餐晨练更能瘦身？简单来说，空腹锻炼和早餐后锻炼的区别就在于消耗的能量来源不同。

试想一下，一觉醒来，我们已经距离上次进食10个小时，胃里已经基本没有东西能被消化。