春季水果怎么吃能减肥 春季吃6种水果减肥最快

水果减肥是指全日只吃水果，不吃主食的一种减肥方法。

一天三顿都以水果做主食，靠维生素片补充营养成为不少女性减肥的首选。

但很多MM并不知道，长期食用水果在达到减肥效果的同时也伤害了身体的健康，导致营养失衡。

下面为大家揭秘春季只吃水果减肥的危害。

水果作为正餐的危害身体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。

而水果基本不含蛋白质和碳水化合物，如长期只吃水果，对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

同时，水果中的非血红素铁难以被人体利用，长期用水果当正餐，肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。

水果+维生素片减肥的危害为了保持良好体型，不少白领女性只吃水果，靠维生素片补充营养。

这种不健康的减肥方法可能造成骨密度下降，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，重者甚至发展为骨质疏松。