春季水果怎么吃能减肥 春季吃6种水果减肥最快
发布时间:2022-05-11 18:30:00
发布时间:2022-05-11 18:30:00
水果减肥是指全日只吃水果,不吃主食的一种减肥方法。
一天三顿都以水果做主食,靠维生素片补充营养成为不少女性减肥的首选。
但很多MM并不知道,长期食用水果在达到减肥效果的同时也伤害了身体的健康,导致营养失衡。
下面为大家揭秘春季只吃水果减肥的危害。
水果作为正餐的危害身体需要碳水化合物、矿物质、蛋白质等多种营养素。
而水果基本不含蛋白质和碳水化合物,如长期只吃水果,对人体的内分泌、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。
同时,水果中的非血红素铁难以被人体利用,长期用水果当正餐,肯定会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。
水果+维生素片减肥的危害为了保持良好体型,不少白领女性只吃水果,靠维生素片补充营养。
这种不健康的减肥方法可能造成骨密度下降,在减去脂肪的同时也减掉了骨量,重者甚至发展为骨质疏松。
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