春季吃什么水果最好春季吃什么水果养肝

春天，万物复苏，充满活力的景象。现在是养肝的好时机。春天吃什么水果最好，春天吃什么水果养肝？下面的健康家庭小编带你去看看春天吃什么水果最好春天吃什么水果养肝？

春天吃什么水果最好？草莓是常见的水果，被营养学家称为&ldquo春天的第一果&rdquo是春天养生的好产品。草莓一直被认为有补血、益气、健脾、润肺的效果，男女老少皆宜，特别是体虚者，草莓是补充的水果之一。此外，草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，能有效地辅助治疗春天容易发生的喉咙痛、肺热咳嗽、火肿等疾病。

越大的草莓越好吃，草莓的味道就越淡。因此，比鹌鹑蛋大一点，颜色红润的草莓口感好。此外，草莓含水量高，表皮薄，容易受到机械伤害或微生物侵入腐烂变质，建议现在买。

腰芒

春天是吃芒果的季节，只有春天的腰芒最好吃，颜色黄闪发光，蛋一样大，尖圆，汁多甜，春天来了，芒果又来了，有叫腰芒的小芒果，特别甜。

芒果口感好，含纤维也非常多，有助于清理肠胃，芒果被称为热带果王，味道甜美，腰芒的口感是芒果家庭中最多的。芒果纤维很多，但腰芒吃起来很纤细光滑，再加上浓郁的甜味，真的不能停止。

芒果中含有的胡萝卜素非常多，有助于保护我们的眼睛，也有助于护肤&ldquo的芒果颜色，只有胡萝卜素丰富。&rdquo；胡萝卜素可以在体内变成维生素a，不仅可以保护眼睛，还有利于皮肤，爱美的女性们不能错过。

芒果虽好，但也是比较容易过敏的食物，过敏体质的人要注意，把芒果肉切成小块吃，过敏的芒果汁不会流到嘴角，喉咙过敏

枇杷

枇杷是比较常见的食物，春天多吃枇杷有助于预防感冒，枇杷被称为岭南开春的第一果，味道甜美，喉咙舒适。枇杷春来结子，夏初成熟，以前一般5月开始发售，现在南方地区，3、4月枇杷成熟，北方市场也开始发售。

枇杷中胡萝卜素含量惊人，对身体有益，枇杷胡萝卜素含量丰富，水果排名前三。含有丰富的b族维生素、钾元素等，适当吃对保护视力、滋润皮肤、控制血压等有好处。果实中富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，可刺激消化腺分泌，增进食欲。吃枇杷不仅有助于胃口大，还有助于预防感冒。

枇杷不仅营养丰富，而且具有养生保健的效果，能去除痰平川，对心肺有很大帮助，枇杷被称为&ldquo的果实之皇&rdquo除了营养优势外，还具有一定的保健作用。枇杷的药用价值极高，果、种、花、叶、皮、根、蜜均可入药。《本草纲目》》中，“枇杷可润五脏，滋心肺”因此，对肺干咳的人起到药食两用的保健作用。枇杷叶含有苦杏仁苷，研究证明有祛痰、平喘的作用。

枇杷的发售时间非常短，我们应该利用季节马上购买。否则，就晚了。购买时优先选择白果，成熟度高的，果皮橙色，毛完整，成熟，没有青果。吃枇杷一定要去皮，果核不能吃。因为不成熟皮果核含有苦杏苷，有毒性。成熟的枇杷不建议一次吃太多，1~2个即可。

菠萝

菠萝水果质量优良，营养丰富，含大量水果糖、葡萄糖、维生素b、维生素c、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质，具有消暑解渴、消除腹泻、补脾胃、健康、益气血、消食、消湿、养颜瘦身等效果。春天的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝包括一种叫做&ldquo的菠萝面包酶&rdquo的物质，分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和浮肿，促进血液循环。特别是吃肉类和油腻的食物后，吃菠萝比较合适，可以预防脂肪的沉积。

&ldquo；菠萝萝病&rdquo的致敏物质主要是&ldquo菠萝面酵素&rdquo。的双曲馀弦值。盐水可以破坏&ldquo菠萝面酶&rdquo的致敏结构，失去对个别体质人的毒性。因此，吃菠萝时，可以削去果皮，去除果皮，切开放入盐水中浸泡，减少菠萝麦面酶过敏的事故。但请注意，过敏体质的人最好不要吃菠萝。吃之前也最好浸泡淡盐水。

桑葚

桑葚是桑树的果实，春天是它成熟的季节。成熟的桑葚质地油润，酸甜，肉厚，色紫红，糖分充足。桑葚具有改善肌肤（含头皮）血液供应、营养肌肤、生津止渴、促消化、助排便等作用，可延缓衰老。

樱桃

营养丰富，含碳水化合物、蛋白质丰富，含钙、磷、铁和维生素。特别是铁的含量，每百克达到6~8毫克，比苹果、橙子、梨高20~30倍，维生素a的含量比苹果、橙子、葡萄高4~5倍，吃樱桃有促进血红蛋白再生和癌症预防的效果。

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