跑步减肥最全攻略! 跑步减肥需注意这些事项

都说跑步是最方便也是最有效的减肥方式，它让人在看似简单重复的动作中得到前所未有的满足，让你聆听跑步带给身体与一直的信号。

但是很多人却因为怕腿粗、怕伤膝盖而对其避而远之。

事实上跑步真的有大家说得这么差吗，还是只是大家懒的借口？接下来一一为你解答。

“苦难无法避免，但痛苦可以选择。

”村上春树的《当我跑步时我谈些什么》，曾是每个文艺跑步青年的枕边书。

跑步让人在看似简单重复的动作中得到前所未有的满足，聆听跑步带给身体与一直的信号。

从身体长期发展的角度来看，跑步拓展了身体本能的同时，也在潜移默化地帮你塑造曼妙身姿，比起别人口中的赞叹，自身体能的健康与跑步后瘦了一个size的身形，来得更重要。

跑步：运动减肥中最有效的方法跑步是运动减肥中最有效的方法。

它是最方便的全身有氧运动，热量消耗大，任何减肥方法中都比不上跑步能迅速燃烧卡路里。