游泳为什么可以减肥 7个游泳妙招助你燃脂减肥

游泳能减肥吗？毫无疑问，在夏天最受欢迎的或许就是游泳了吧。

但是很多女孩一定纳闷过：泡水泡了那么久，却一点都没有瘦下来？那是因为在游泳过程中忽略了一些游泳运动减肥常识，不但会让健康受损，也达不到理想的减肥效果。

游泳为什么可以减肥？游泳是一个全身运动，游泳可以减肥是因为人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，人一定能感受到那强大的阻力，背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼。

在游泳的过程中身上那些多余的脂肪可以被消耗掉。

怎么游泳才能减肥？1、游泳前先热身！不管是什么运动，开始之前都一定要热身，更何况强度很大的游泳呢~在下水之前，我们一定要做一些基本的伸展运动，活动你的全身关节，最好是让身体有一点小小发热再下水，否则游到一半抽筋你就懂了，疼死你，搞不好还会喝好几口泳池水……2、饭后两小时运动最佳不管选择白天游还是晚上游，都应该在饭后两小时开始运动，这段时间可以让糖分和食物充分被分解，游泳时脂肪才能尽快被消耗。