女人经期怎么减肥效果好 这些宜楚事项女性朋友要牢记

现代人都非常关心自己的身材，都在想着怎么可以减肥成功，在什么时候减肥效果快呢？其实月经期间减肥是效果见效比较快的时期，那么月经期间怎样减肥效果好呢？经期减肥的注意事项有哪些呢？感兴趣的朋友们一起来看看吧，希望对大家有所帮助。

月经期间怎样减肥效果好？

1、经期不要节食减肥

减肥期间的人们，一般选择节食减肥的手法，但在这个特殊的减肥时期，节食或少食都对身体有害，原因是在月经期间，女性身体变得虚弱，这时候需要充足的营养，如果大家在这个时候节食，只会让自己的身体变得虚弱甚至出现贫血的症状。

2、月经期间补充温性水果

有人说吃水果可以减肥，这是真的吗？一般来说，不是所有的水果都能减肥，那些清凉的水果还是不要碰！月经期可以增加温性水果的数量，但是要注意不要一次吃太多，在月经期间，吃温性水果可以帮助身体增加营养摄入，也可以防止便秘，避免盆腔充血月经期间食用的水果有橙子、樱桃、无花果、草莓、荔枝、龙眼、圣女果、枣、菠萝、石榴、葡萄等。