女性经期减肥要注意些什么 这种小运动能有效帮你燃烧脂肪

是不是每个人到了经期就没有减肥的欲望和动力，很多人都认为经期不适合减肥，其实不然，只要方法得当，经期减肥是很有效果的，那么经期减肥要注意些什么？下面就一起来看看吧。

做足部SPA

经期时，人的体内细胞和组织会处于张开状态，这时做足部SPA，能更快地帮你排出体内毒素，更快瘦身。美国纽约大学的研究还发现，如果在在月经期间第一天做足部SPA，可使排毒速度增加9%～15%，并有效减少经痛！

适当运动

在经期减肥时可以选择有兴趣的运动，如蹓狗、骑单车、散步、逛街等。还可以选择全身性的有氧运动，比如游泳、快走和慢跑等都是不错的减肥方式。

补充足水分

月经期，女性的荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。此时为皮肤补充足量的水分，水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后，你看上去还是一样水灵动人！除了肌肤的补水外，喝充足的水分也是非常重要的，能够帮助身体达到排毒的效果呢！如果是月经期间不舒服，红糖水是非常有用的。