宝妈产后怎样靠运动来减肥? 8个产后减肥运动快速瘦身

在现如今，恐怕要属产后减肥妙招最为人们所称道，那么通常来讲到底产后怎么靠运动减肥的呢？我们才能看看下面的具体的运动妙招，这些运动妙招一般关于女士产后的减肥也才能起到很多的帮助。

产后减肥运动1、腹式呼吸运动目的：缩紧腹肌。

功夫：自产后第一天做起。

妙招：平躺，闭口，用鼻吸气使腹部凸起，再慢慢吐气并松懈腹部肌肉，反复5－10次。

产后减肥运动2、头颈部运动目的：缩紧腹肌，使颈部和背部肌肉获得舒展。

功夫：自产后第三天做起。

妙招：平躺，头举起，试着用下巴靠近胸部，维持身体别的各部们不动，再慢慢回原位。

反复10次。

产后减肥运动3、会阴缩紧运动目的：缩紧会阴部肌肉，促进肉液循环及伤口愈合，减轻疼痛肿胀，改善尿失禁状况，并帮助缩小痔疮。