每天5分钟重拾漂亮肩颈线 教你用毛巾来拯救大驼背

光是瘦还不够，体态美也很重要！现在手机党太多，弯腰驼背也是不少人都有的毛病。没关系，今天教大家5分钟毛巾操，帮助你重拾漂亮肩颈线。……

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用毛巾来拯救你的大驼背!每天5分钟重拾漂亮肩颈线

瘦是不够的。美也很重要!现在手机党太多了，驼背也是很多人都有的问题。没关系。今天，我将教你5分钟的毛巾练习，帮助你让重拾和肩颈线变得美丽

当一个人抬起头，除了人们关心的双下巴之外，还有一个肩颈线，当它被科学技术绑架的时候，它将不复存在。如果一个人长时间往下看，这种情况更有可能发生，但别担心，你可以用毛巾找到一个漂亮的肩颈线!

肩颈姿势不佳可分为以上两种。左背部看起来很僵硬，但全身出奇的凸起向后，肩膀向后压得过紧，腰部向内过度凹陷。另一种是我们共同的座头鲸。不管是哪个，都要用毛巾快速运动!

STEP1：向后大幅伸展，维持30秒

握住毛巾的两端，需要的宽度应超过肩膀，肩胛骨应完全伸展，手臂向外，并举起30秒钟!

STEP2：斜上扩胸

为了有效地把线锻到肩颈部，把毛巾换到前面，双手掌心向下抓住两端，手肘与地面保持平行，不要下垂!(五性重要)然后上图红色箭头从前面拉到胸前，来回五次就可以了!

STEP3：向后左右伸展

双手握住毛巾两端，手臂向上伸直，头上方左右移动一次(上面红线1);然后手臂下降90度，移至头部后方(红线2)，再左右移动(红线3)。记得从头部开始，然后到后脑勺。这是一个团体。一共做5组挺好的。

全程记得打最直的手!不能弯，但一定要真的抓紧毛巾，这样这样的锻炼才能真正有效果。我希望每个人都能找到美，美和肩颈线，当然，划手机时尽量保持低位，以免浪费辛苦的练习。