脚凉易感冒 推荐几个养肾秘法

养肾秘法1:饮食保肾补肾食物很多。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等

养肾秘法1:饮食保肾

能够补肾的食物还有很多。除黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能起到补肾养肾的作用。此外，每天晚上睡按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精的作用。

养肾秘法二：睡眠养肾

充足的睡眠对气血的生化和肾精的维持起着重要的作用。许多肾衰竭患者熬夜过度。疲劳、睡眠不足经验。所以，不要熬夜过度，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的保养。

中医认为，人体的五大经络都是通过脚的，同时，人体的许多重要穴位也分布在脚上，影响内脏。一旦脚感冒，呼吸道粘膜的毛细血管收缩，导致血流量和抗病能力下降，诱发上呼吸道感染，引起咳嗽和流鼻涕。

双脚表面温度保持在30℃人们左右感觉最舒服。在气温下降的冬天，你应该穿一双保暖性好的厚袜子，并经常使用热量。水泡泡脚不仅可以洗去污垢，温暖脚，还可以消除疲劳、驱病强体。洗脚时用双手按捏脚底，刺激脚底的穴位，可促进脚部的血液循环，预防感冒。