如何泡温泉才养生 泡温泉养生方式有这些

你知道怎么泡温泉养生吗？去过日本泡温泉的人会对日本赤裸裸的泡汤方式感到惊讶，从来不习惯享受。他们会随俗地学习当地人在日本汤泉池按照一整套固定温泉池。在中国，泡温泉只是穿着泳衣泡温泉池。没有固定的流程和规则吗？

女性温泉

Step1:抛开烦恼

如今，在中国，泡温泉是秋冬人们最喜欢的休闲方式。既然是休闲方式，就要放松，减压。所以在进入温泉区之前，建议你把生物钟调整到休假状态，也就是爽神。

这意味着你需要对自己做一些心理预测:暂时抛开一切生活和工作的烦恼，告诉自己接下来的时间是用来享受的。所以，把手机杂物锁在储物柜里，等温泉泡完再说什么！

Step2:澡身

这是很多人在中国泡汤时经常跳过的一个环节。虽然有些温泉服务人员会礼貌地问你洗澡后是否洗温泉，但也有人认为泡汤前洗澡太麻烦，干脆省略这个程序。

其实泡温泉前清洁全身是对自己负责的保健方式，也是对别人负责的温泉礼仪。

更何况中国的温泉景区一般都在郊区，去温泉往往要搭便车。所以在泡温泉之前，在温泉区的淋浴房洗澡，可以洗掉灰尘，让自己精神焕发。不仅如此，这也是文明洗澡所倡导的礼仪。如果大家都这样做，公共温泉池会更干净卫生，泡起来会更安心。需要提醒的是，秋冬季节，虽然洗澡后身体容易干燥，但泡温泉前不要习惯性擦乳液，让皮肤自由呼吸，有助于下一步泡汤，提高养生效果。Step3:更衣

在日本泡汤的时候，大家都脱了衣服赤身裸体进了温泉池。在中国泡温泉没有这样的规矩。一般大家还是穿着泳衣泳裤进温泉池，也可以算是中国泡汤的一种文化。洗澡后要换衣服，泳衣。

所以第三步是换上干净的泳衣泳裤，温泉景区会在更衣室的个人储物柜里配备一双消毒拖鞋，换上这双拖鞋。怕冷的话，从更衣室里拿一条温泉景区提供的干净浴巾，包好自己，全副武装进入温泉区！

Step4:消毒池

慢慢来，在正式进入温泉区之前，你必须经过一个小水池。在每个温泉景区，无论男女更衣室，在与室外温泉区交界处都有一个小型消毒池，用于进一步消毒脚部。据报道，温泉消毒池的成分是三氰异氯尿酸，通常在池中加入这种颗粒，起到消毒的作用。因此，客人必须穿着拖鞋穿过水池，这相当于完成了一个简单的脚消毒程序。

如今的景点可是考虑周到，消毒池里的水也很温暖，不会让你有任何刺激和不适。

Step5:沐汤

到了这一步，你就可以正式进入温泉区泡温泉了。中国的温泉资源非常丰富，水中有很多种微量元素每个地区的温泉水质不同，对身体非常有益。

现在很多温泉都会加料推出各种名头的保健温泉，比如红酒泉、水果泉、玫瑰泉等等，可以满足人们不同的需求。在这一步，时间长短是根据自己的身体状况来控制的。基本原则是每15分钟起床休息一会儿，补充一点水分。温泉区的服务员通常在客人泡汤的过程中提供矿泉水。如果觉得饿了，也可以在温泉区用一些水果零食，但千万不要吃太多。Step6:按摩养生(可选)

中国温泉景区会配备身体按摩和足疗，这是中国温泉的特色，也是一种养生的方式。一般这些按摩项目都要额外收费。

中国温泉景区的身体按摩项目大多相当丰富，有中式、泰式、巴厘岛式等多种选择，可以根据自己身体的受力程度来选择。

Step7:桑拿

现在很多温泉区的更衣室都配备了干桑拿设备。从温泉区出来，如果觉得身体不够舒服，不妨选择去干蒸或者湿蒸房继续出汗排毒，可以持续15分钟左右。

需要注意的是，秋冬天气寒冷，从温泉池出来。虽然身体感觉很温暖，但在去桑拿房的过程中一定要记得保暖，用浴巾擦干身上的水分，然后用干净的浴巾包裹自己，避免感冒。

Step8:洗澡润肤

泡温泉，蒸桑拿，流汗后，可以去洗头洗澡。

此时可以用洗发水、沐浴露等彻底清洁身体，女性可以擦拭身体的润肤露，以免皮肤干燥瘙痒。

Step9：做面膜(男士请绕道)

泡完温泉，皮肤毛孔张开，毒素排出。这是补充皮肤营养的最佳时机。洗澡后，女士可以在更衣室敷面膜，或者用吹风机整理头发。

在韩国，日本女性完温泉，做完面膜后，还会化个靓妆，漂漂亮亮的再出门。对男士而言，建议还是擦上面霜，以免皮肤过于干燥。

Step10:休息室小吃

一切安排得当。最后一步是在温泉的休息室品尝零食，继续放松。一般温泉区都会配备一套干净的衣服，可以穿上进休息室。

温泉休息室的小吃通常是健康食品，如水果、红薯等。可以躺在沙发上看电视，吃零食，让身体继续放松。

暖心提示：冬天很多人都喜欢泡温泉养生，那么这些泡温泉养生的方法大家都道吗？让我们仔细看看！