头发状况需注意哪些 怎样自测是否亚健康

健康的头发光滑柔顺，有光泽，粗细一致。没有太多的油脂和头皮。如果你的头发是亚健康的，那么你的头发是警察...

健康的头发光滑柔顺，有光泽，粗细一致。没有太多的油脂和头皮。如果你的头发亚健康，那么你的头发正在警告你，你的身体也是亚健康的。

头发稀疏:可能是甲状腺分泌过多或过少的迹象。甲状腺分泌的激素调节体内的代谢活动，包括头发的生长。如果甲状腺导致蛋白质代谢紊乱，就会导致脱发和头发稀疏。饮食结构不好或暴饮暴食营养不良也可能导致头发稀疏。

脱发:可能有缺铁。由于身体的自然循环变化，我们每天会掉40-100根头发。但是，如果发现脱发速度加快，就要检查体内是否有轻微缺铁。

头发柔软或干燥:缺水。健康的头发是分开伸展的，但是如果饮食不当，每个毛囊在分子结构上都不能更好的保持水分。这个时候可以多吃有益健康的脂类，比如青花鱼、鳟鱼，里面含有的脂肪酸有助于保湿头发。

头发缺乏光泽:缺乏维生素B。头发失去光泽通常是由于缺乏维生素B，维生素B是使油脂有效发挥作用的关键物质。试着补充一些维生素B。含有更多维生素B的食物包括动物肝脏、豆类和糙米。

头发太油:可能是牛奶喝多了。有些头发研究ahref='https://img.ys137.com/zyys/44056.html'htarget='_blank'>咳嗽比衔='_blank'>牛奶、酸奶等ahref='https://img.ys137.com/rcys/46418.html'html'htarget='_blank'>牛奶、酸奶等ahref='https://img.ys137.com/rcys/45705.html'htarget='_blank'>汤??纤?隆=辣椒和胡椒。

头发不生长:可能存在食物过敏。这种情况可能是食物过敏的症状。食物过敏可能会缩短头发的生长周期，使头发提前停止生长。最常见的过敏是对乳制品的过敏，因此有必要进行过敏测试。如果不经常洗头，油脂产生的结垢也会影响头发的生长。

头发末端分叉:缺乏矿物质元素或维生素。这可能是人体缺乏几种必需的矿物质元素或维生素。注意自己吃的食物，多吃富含蛋白质的食物，有助于改变头发末端的分叉。

头皮屑过多:真菌过敏。人的头皮和皮肤上有少量的真菌，但头皮屑过多的人有25%以上分布在头皮上，过多的真菌刺激头皮产生过多的头皮屑。为了减少头皮屑，可以使用一些含有药物的洗发水，如含有水杨酸的强力洗发水。