做什么可以减肥？散步减肥吗？

饮食瘦身减肥食谱有哪些　　第1天 魔芋豆腐：肠轻盈“正能量”　　将魔芋豆腐切片，在盐水中煮2-3分钟捞出，可以任意加入鱼汤，或者鸡汤中，小火慢炖

第2天 黑木耳　　凉拌法就可将黑木耳的营养发挥到最佳：把泡发好的黑木耳撕成小片，并将青红椒和胡萝卜切丝，与黑木耳一起焯熟，晾凉后按照个人的口味均匀搅拌即可

第3天 糙米　　将糙米洗净，在清水中浸泡两个小时后，沥干备用

将小排骨、海米、糙米放在锅里，加8杯水同煮成粥，再均匀撒上胡椒粉即可

每星期喝2次，即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素

第4天 苹果　　苹果促进肠道排毒，可将肠道中的毒素降至最低;其中的可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能，让你告别“小腹婆”，保证肠道循环正常运转