如何保护好颈椎？预防颈椎病要做好哪些日常预防

"颈椎病"在我身边的年轻朋友也开始有了，大多是因为长期伏案工作或长时间持续低头导致的颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木等问题，这些都是颈椎病的表现，由于现代工作模式的转变，颈椎病在年轻人群中也变的常见，所以日常一定要做好预防保健工作。

一.认识需要转变

不能是颈椎出现了问题，我们才开始注意重视，保护好颈椎从日常开始，这不是套话。

二.认识生理曲度

正常脊柱各段因人体生理需要，均有一定的弯曲弧度，称为生理曲度，在颈椎的正常侧位X光片上颈椎呈轻度前凸，颈椎生理曲度的存在，能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤，如果颈部长时间固定于一个姿势，也容易导致颈部肌肉韧带的劳损，就会出现颈椎问题。

三.如何保护好颈椎？