超重和肥胖者容易患高血压、2型糖尿病、冠心病、脂肪肝、骨关节炎等疾病。这些疾病与体内脂肪堆积、代谢紊乱密切相关，需通过体重管理降低患病风险。
1、高血压
体重增加会导致血容量上升和血管外周阻力增大，脂肪组织分泌的炎症因子可能损伤血管内皮功能。长期高血压可能诱发脑卒中或肾功能损害，建议定期监测血压并控制钠盐摄入。
2、2型糖尿病
内脏脂肪过多会干扰胰岛素信号传导，导致胰岛素抵抗。胰腺长期超负荷工作可能引发β细胞功能衰竭。典型症状包括多饮多尿、体重下降，需通过饮食控制和运动改善胰岛素敏感性。
3、冠心病
肥胖常伴随血脂异常，低密度脂蛋白胆固醇易沉积在冠状动脉形成斑块。心肌缺血可能表现为胸痛、呼吸困难，严重时需进行冠状动脉造影检查。
4、脂肪肝
肝脏脂肪含量超过5%即诊断为脂肪肝，肥胖者脂代谢紊乱会导致甘油三酯在肝细胞堆积。若不干预可能进展为肝硬化，超声检查和肝功能检测有助于早期发现。
5、骨关节炎
体重负荷过大会加速关节软骨磨损，常见于膝关节和髋关节。疼痛和活动受限是主要症状，减重能有效缓解关节压力，必要时可进行关节腔注射治疗。
建议超重人群采取循序渐进的方式减重，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，配合高蛋白、高膳食纤维的均衡饮食。定期体检监测血糖、血脂、肝肾功能等指标，出现头晕、胸闷、关节肿痛等症状应及时就医。体重下降5%-10%即可显著改善代谢指标，切忌盲目使用减肥药物。