元旦吃喝玩乐，怎么保持身材？

元旦假期快到了，三天都要吃喝玩乐，身材怎么保持？不妨在外出游玩大吃大喝之际，自制一款简单的生姜红茶来减肥，一边吃一边瘦。

生姜红茶减肥法是用生姜、红茶为材料的一种减肥方法。这种方式特别那些常常手脚冰凉的姑娘，或者减肥过程戒不掉甜食的妹子、无法让自己休息2天的妹子，还有就是无法忍受断食一天的妹子。

生姜红茶减肥具体做法

生姜红茶减肥法的第一个阶段是在早中晚保持正常饮食+生姜红茶。这个阶段对于饮食还没有特别要求，只是要记得晚饭后就不要进食其他食物了，只能喝生姜红茶！爱甜食的妹子可以多放点蜂蜜，在饭后及饭前都要喝生姜红茶，一天内可以喝1－6杯，让肠胃逐步适应生姜红茶，适应之后，就可以继续下一步了。

生姜红茶减肥法的第二个阶段就是早中晚胡萝卜+400毫升的生姜红茶同上杂粮粥，只需要一天，你就可以惊奇地发现自己的小肚子变软了，排泄也畅快多了，精神集中。清肠的方法还有晨饮运动清肠或者用炒大米来刮脂。

这个阶段是挑战，早餐完全是生姜红茶，不过蜂蜜一定要够多哦！至于晚上是和第一阶段一样的！午饭尽量清淡。可以吃萝卜减肥汤：用250克的红白萝卜，姜10克及适量的调料。红白萝卜洗干净后切块，放入姜块和水煮熟，加入食盐和味精即可。

生姜红茶减肥的第三阶段就是要选个找个轻松的周末，第一天的早中晚都要完全断食，只能喝两杯400毫升的生姜红茶，杂粮粥杂粮粥。

第二天保持以上正常饮食。当你感觉自己的肚子出现灼热感觉的话，就要考虑减少生姜了，一天喝2至6杯。

第三阶段不能长时间使用，只能偶尔使用。只要可以保持第二阶段就不错了。