饮食减肥怎么吃苹果，1颗吃15分钟

秋天到了，人们吃苹果的次数也在增加。但是，很多人是&ldquo；三次五除二&rdquo，大口不到几分钟就吃完了。《生命时报》采访的营养专家注意到，吃苹果慢慢咀嚼，15分钟吃比较合适。

苹果营养价值高，富含多种维生素和酸性物质。据天津市营养协会理事长的支付，吃苹果不能太快。咀嚼时间长，可分泌更多唾液和胃液，有助于人体吸收和消化苹果营养元素。

&ldquo；从营养学的角度来看，我们不提倡&lsquo；狼吞虎咽&rsquo的吃法&rdquo。的双曲馀弦值。她说，对于胃肠不好的人，特别要注意吃苹果的速度。吃得太快，消化不良容易引起身体不适。

苹果吃的时间变长，被咬的表面变黄，那部分果肉的水分含量也减少，比较&ldquo的柔软&rdquo；不那么脆。付款如解释，这其实是苹果氧化的结果。&ldquo销售相&rdquo很难看，口感也不太好，但实际上营养要素没有丢失，一般来说吃也没有危害。

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