西式奶酪洋气的减肥吃法 无发胖率

发布时间:2013-01-10 18:41:13

奶酪是发酵的牛奶制品,与酸奶有点类似,看上去好像热量很高,其实它也是很理想的减肥食品。飞华健康网向你介绍奶酪减肥吃法,总共有不同的6种美味奶酪,每种都有不同且最适合的吃法,采用这样的奶酪减肥吃法效果最好。

西式奶酪洋气的减肥吃法无发胖率

1.意大利波萝伏洛干酪──最适合抹在熟肉上

波萝伏洛干酪的味道甘醇,吃起来非常富有质感,最适合涂抹在熟肉上一起食用,在被消化吸收时,还能防止人体吸收进过多的肉类油脂。

2.羊酪──蛋黄酱的最佳替代品

羊酪是蛋黄酱的最佳替代品,是超级美味的涂酱。

1盎司的羊酪中只含有76卡热量和6克脂肪,但含有丰富的矿物质铜。

羊酪不仅有助于瘦身,还能帮你提高身体免疫力。

3.柏尔马臣芝士──蔬菜的最佳搭档

柏尔马臣芝士是用脱脂乳制成的坚硬的意大利干酪,它是蔬菜的最佳搭档,最适合在细细研磨后撒到蔬菜沙拉上食用,有无与伦比的美味。

虽然每份柏尔马臣芝士含有111卡热量,听起来挺堕落的,但是它绝对富含各种营养元素。

比如,1盎司的柏尔马臣芝士中含有的矿物质钙与一杯牛奶相当,而其中含有的蛋白质则比同分量的鸡胸肉还要多。

西式奶酪洋气的减肥吃法无发胖率

4.切达奶酪──最适合加热食用

这是最适合加热食用的奶酪,加热之后的切达奶酪会变得黏黏的,但是口感绝不油腻。

要知道,它还含有非常丰富的矿物质钙。

下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜汉堡时,浇上一勺加热的切达奶酪吧,味道绝对难忘。

5.蒙特里杰克干酪──最饱腹的小点心

喝香槟是吃点什么呢?

你可以选择蒙特里杰克干酪,它是美味又燃脂的小点心。

喝一口香槟就吃一小口奶酪,或者吃一小扣奶酪就配一片水果,简直是绝妙的混搭。

要知道,蒙特里杰克干酪中含有非常丰富的碳水化合物、粗纤维、蛋白质和脂肪,绝对能给你足够的饱腹感,是最佳的瘦身小点心。

6.意大利乡村软酪──意大利面的最佳搭档

如果你喜欢吃意大利面,那你绝不能错过意大利乡村软酪。

只要在吃意大利面的时候拌上一些,味道简直超出你想象的美妙!

或者,你也可以直接把意大利乡村软酪拌进番茄酱中,做成升级版的美味番茄酱。

更妙的是,即使是全脂的意大利乡村软酪热量也非常低,1盎司的意大利乡村软酪中仅含49卡热量。

奶酪中含有亚油酸,这是一种可促进新陈代谢的成分,几乎没有发胖的可能,所以吃奶酪是可以推荐一试的方式。以上几种奶酪减肥吃法会有不同的味觉享受。

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