双人瑜伽:情趣美好的瘦身体验

发布时间:2012-11-09 17:48:20

美国著名人类行为学家皮特森研究发现,当两个人的距离在50CM以内时,人体会产生一种细微的生物电流,它可以刺激人体的中枢神经系统,并使人感到愉快,同时能收到很好的瘦身效果,双人瑜伽正好利用了这一方法,不仅可以让人全身心地放松下来,还会锻炼你和达到的肌理协调性和柔韧性,整个锻炼过程也会充满了乐趣。

双人瑜伽:情趣美好的瘦身体验

双人瑜伽没有降低锻炼难度

双人瑜伽并不因为有两个人共同完成一个体位动作,便降低了锻炼的难度,减肥效果变差。如果双方身材不同、柔韧度不同、体形不同,相互关注将显得更加重要,特别是平衡动作练习中,清晰地表达感觉和信任对方是双人瑜伽的关键。

令男士受益匪浅

在男士的眼里,瑜伽是“女士运动”。这也是很多瑜伽馆里,几乎见不到男士身影的原因。双人瑜伽的出现,可以使不少男士开始接触这项运动,双人瑜伽也因此变得更有阳刚性。

女伴的协助,可以保护身体僵硬的男士,让他们在练习中体会到瑜伽动作的益处。通过瑜伽各种体位法的练习,可以有效刺激男士的内脏器官,使男士的身体,尤其是下腹变得更加强壮,同样也可以预防各种男性疾病的反升,改善前列腺炎阳痿早泄、射精障碍等症状。

情侣合练瑜伽的好处

A.加速系统循环:双人瑜伽不仅能够调节躯体和四肢的循环系统,还能促进女性生殖系统健康。俯卧在地上,双手向后打开,慢慢抓住双脚。吸气,屏住呼吸,以腹部为支撑点,将腿、头、胸同时向上抬起,保持身体平衡。尽可能长时间地屏住呼吸。呼气放平身体。重复3至4次。

B.点燃热情:坐在地板上,双腿伸直尽可能地打开,膝盖向上,两脚向上弯曲。尽量向下弯腰抓住脚趾,或者用前臂支撑身体。分开的两腿能够收缩腿部肌肉,让血液在骨盆充分循环,慢慢充溢全身的活力会大大激起你的热情。

C.刺激性腺:在地板上坐直,并拢双腿向前伸。双臂平伸,身体慢慢向前弯曲,两手轻轻抓住脚趾。尽可能伸展,将头埋在双臂中,保持姿势几分钟。这一前倾的姿势能够极好地促进性健康,它使骨盆和臀部得到放松,增强性腺素的分泌。

D.释放激情:坐在地板上,脚掌对接,尽量把膝盖放平,双脚尽可能靠近臀部。坐直。保持姿势几分钟。这个简单的姿势可以让你疲惫的双腿回复活力,并且刺激性的功能,打开的臀部会完全帮助你释放激情。

如果你和情侣都需要瘦身的话,不妨试试双人瑜伽吧,不仅可以让你们在共同的协作中实现瘦身,还能让你们在共同的训练中增强彼此的好感,让你们二人的相处更愉快,一边享瘦,一边相爱,还有比这更让人兴奋的减肥法吗?

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