四款秋季减肥汤 排毒通便瘦身给力

秋季可是一个容易让人长胖的季节，因为秋季的干燥，很多人也会遭受便秘问题的困扰，这是非常不利于减肥养生的，不仅如此，便秘还会让人发胖，小肚子凸出，所以，要想实现秋日减肥，便秘问题首先要被解决掉，闲杂学做4款排毒通便减肥汤吧，不仅能让你除去便秘困扰，还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。

四款秋季减肥汤排毒通便瘦身给力

一、胡桃粥

原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖。

做法：

1.把胡桃打开，把瓤拿出来，浸入水中，稍微变软后除去表面的薄皮，然后捣碎。

2.把红枣切开，去掉里面的核，。将红枣肉放进水中浸泡，取出来捣碎。

3.将所有的食材一起放进锅中，倒入适量的水熬煮。

4.等全部食材都煮熟后，按个人口味放入盐或者是糖来调味即可。

Tips：胡桃肉性味甘温，有润肠通便的功效。不仅是一款上好的减肥早餐，也是一款非常适合瘦身的下午茶。

二、紫菜芝麻饭

原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭。

做法：

1.将紫菜剪成细丝状，用擀面杖将两种芝麻碾碎。

2.将处理好的材料放入米饭中搅拌后一起食用，不需要放入太多，只需1～2勺即可，剩下的材料可以存起来以后再食用。

Tips：紫菜含有丰富的胡萝卜素、钙、钾、铁等营养物质，可以促进肠胃运动;芝麻含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质，排便功效特别好。